拜年

　　
　　蜜汁地瓜片
　　南半球舉辦的世界杯讓很多球迷不得不熬夜收看。半夜起床，除了犯困，還往往會感覺到饑餓，半夜裡吃什麼好呢？
　　是一杯開水加一碗泡麵，還是啤酒加炸雞？
　　營養專家介紹說，吃泡麵填飽肚子固然省事，但很容易上火，炸雞之類的油炸食品攝入會造成腸胃負擔加重，引起血脂升高。深夜吃辛辣的烤肉類食物，刺激性食物容易造成消化道不適甚至是疾病。專家建議，熬夜看球，儘量多補充維生素，也就是多吃水果蔬菜。如果餓得厲害，可以吃一些清粥小菜。
　　今天推薦一款可以填飽肚子的小食——製作簡單又非常美味，快來試一下吧。 柳 揚
　　蜜汁地瓜片
　　蜜汁地瓜片
　　用料：地瓜，蜂蜜，炒熟的芝麻；
　　做法：1.地瓜去皮後洗凈，切成薄片，放入鋪有錫紙的烤盤中，放入烤箱，210℃烤10分鐘左右；2.將烤盤取出，用小刷子在地瓜片上刷一層蜂蜜，送入烤箱中再烤約8分鐘；3.再次將烤盤取出，將地瓜片翻面，再次刷上蜂蜜後送入烤箱烤約5分鐘，取出撒上芝麻即可。　　（原標題：熬夜看球，推薦一款充饑小食）